Verão chegou!

saiba como emagrecer 12 Kg em menos de 1 mês
Dieta do Queijo \o

• Segunda á Sexta

- Manhã

7:30_ Uma fatia de queijo
9:30_ Uma fatia de queijo

- Meio dia

Sirva uma colher apenas de ou massa, ou arroz, ou batata, ou derivados.Feijão: duas colheresMuita salada, e jamais carne de porco.Se tiver um prato principal pode comer, mas só se sirva uma vez.

- Tarde

15:00_Uma fatia de queijo

- Noite

18:00h (ou horario de janta)_ Come o que comeu no almoço.
21:00h (ou três horas depois da janta)_ Uma fatia de queijo

O queijo pode ser substituído por um ovo frito.

• Sábados e Domingos

- Manhã

9:00_Come um sanduíche com margarina, uma fatia de queijo e presunto.

_O resto fica tudo igual, só que pode comer um sanduíche em algum horário que quiser do resto do dia. Pode incluir xícaras de café ou chá quando você estiver com fome!

PS: Você precisa caminhar em jejum somente dois dias da semana por no mínimo uma hora. Você já nota resultados no 7 dia, não pode beber refrigerantes nem bebidas alcoolicas, nada de doces, na verdade só come aquilo que está na dieta. Se beber água duas horas antes de cada refeição pote talvez perder 2kg extras. Atenção, alguns tem mais facilidade de amagrecer, eu não tenho, mas pra mim deu certo! Quem me passou essa dieta foi o namorado de uma amiga, e ele é ligado nessas paradas de nutrição e tal, é musculoso e por isso confiei, mas senão quiser arriscar a dica está aí! Boa sorte no verão.

bj. meg :i